一定的糖含量

　　因(yin)(yin)為運動(dong)引(yin)起(qi)肌糖原的很(hen)多耗費(fei)，而肌肉又加大對血(xue)糖的吸取(qu)，因(yin)(yin)此引(yin)起(qi)血(xue)糖下降(jiang)，若不能(neng)及時彌補，作業肌肉會(hui)因(yin)(yin)此而乏力(li)。另(ling)一方面因(yin)(yin)大腦90%以上的供能(neng)來自(zi)血(xue)糖，血(xue)糖的下降(jiang)將(jiang)會(hui)使大腦對運動(dong)的調節才干減弱(ruo)，并(bing)發(fa)生(sheng)疲勞感(gan)。

　　適當的維生素

　　因為運(yun)動(dong)會耗費(fei)很(hen)多的(de)體能和(he)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)，所以飲猜中含(han)有豐厚的(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)是對運(yun)動(dong)后身體的(de)很(hen)好彌補，尤(you)其是維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)B12。蔬菜中含(han)量很(hen)少(shao)，主要存(cun)在于(yu)動(dong)物性食物中。它因含(han)有鈷而呈赤色，又(you)稱為赤色維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)。它很(hen)難直接被(bei)人體吸(xi)收(shou)，與鈣結合，才干(gan)有利于(yu)人體的(de)機能活(huo)動(dong)。

　　適量的電解質

　　飲料貼牌廠家運(yun)動引起(qi)出(chu)汗導致鉀、鈉等電解質(zhi)很多丟(diu)(diu)掉(diao)(diao)，然后(hou)引起(qi)身體(ti)乏力，甚至抽筋，導致運(yun)動才(cai)干下降。而(er)飲料中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)鈉、鉀不僅(jin)用于(yu)彌補汗液(ye)中(zhong)(zhong)(zhong)丟(diu)(diu)掉(diao)(diao)的(de)(de)鈉、鉀，還有(you)助于(yu)水在(zai)血管中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)逗留，使機(ji)(ji)體(ti)得(de)到更足(zu)夠(gou)的(de)(de)水分(fen)。如(ru)果飲猜(cai)(cai)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)電解質(zhi)含量太低，則(ze)(ze)起(qi)不到彌補的(de)(de)效(xiao)果；若(ruo)太高，則(ze)(ze)會添加飲料的(de)(de)滲透壓，引起(qi)胃(wei)腸不適，并使飲猜(cai)(cai)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)水分(fen)不能盡快被機(ji)(ji)體(ti)吸收(shou)。

　　無碳酸氣(qi)、無咖(ka)啡(fei)因、無酒精：碳酸氣(qi)會引起(qi)胃部的(de)脹氣(qi)和(he)不(bu)適；咖(ka)啡(fei)因有一定的(de)利尿(niao)效果(guo)，會加重水的(de)丟掉，而運動本身就要丟失很多(duo)的(de)水和(he)電解(jie)質；此外咖(ka)啡(fei)因和(he)酒精還(huan)對中樞神經有刺(ci)激效果(guo)，不(bu)利于(yu)運動后(hou)(hou)的(de)恢復，故而不(bu)推(tui)薦運動后(hou)(hou)飲(yin)用含(han)咖(ka)啡(fei)因飲(yin)料。

　　飲料貼牌廠家(jia)飲(yin)料的用水標準：

　　1、飲用(yong)水不得含有(you)病原微生物(wu)。

　　2、飲用水(shui)中化學物(wu)質不得(de)損害人體健康(kang)。

　　3、飲用(yong)水中(zhong)放射性物質不得損害人體健康。

　　4、感官性狀(zhuang)良好(hao);應經消毒處理等。

　　5、水質應符(fu)合規范要求(qiu)。