運(yun)(yun)動(dong)飲料是(shi)根據運(yun)(yun)動(dong)時(shi)(shi)生理消(xiao)耗的特(te)點(dian)而配制的，可(ke)以有針對性地(di)補充運(yun)(yun)動(dong)時(shi)(shi)丟失的營養(yang)，起到保持、提高運(yun)(yun)動(dong)能(neng)力(li)，加速運(yun)(yun)動(dong)后疲勞消(xiao)除的作用。

       運(yun)動(dong)(dong)時(shi)(shi)，咱們會排(pai)泄(xie)很多(duo)的(de)(de)汗液(ye)，身體耗費比較大，其中被耗費的(de)(de)就是(shi)水分(fen)、糖分(fen)、電解(jie)質。很多(duo)人喜歡喝(he)運(yun)動(dong)(dong)飲(yin)料(liao)(liao)來彌(mi)補所失的(de)(de)營養(yang)。可是(shi)專家建議，運(yun)動(dong)(dong)不超越2個小(xiao)時(shi)(shi)的(de)(de)話，不太(tai)需要喝(he)運(yun)動(dong)(dong)飲(yin)料(liao)(liao)。假如運(yun)動(dong)(dong)少于1小(xiao)時(shi)(shi)，能(neng)(neng)(neng)夠(gou)(gou)恰當喝(he)一些(xie)白開(kai)水或是(shi)天然礦泉水彌(mi)補機能(neng)(neng)(neng)。假如運(yun)動(dong)(dong)量大，運(yun)動(dong)(dong)時(shi)(shi)間有1.5-2小(xiao)時(shi)(shi)，能(neng)(neng)(neng)夠(gou)(gou)恰當喝(he)些(xie)運(yun)動(dong)(dong)飲(yin)料(liao)(liao)，彌(mi)補身體的(de)(de)確的(de)(de)營養(yang)素，堅持運(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)強度。

       運動(dong)(dong)超越(yue)一(yi)(yi)個半(ban)小(xiao)時，能(neng)夠(gou)喝(he)(he)一(yi)(yi)些運動(dong)(dong)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)。但(dan)假如運動(dong)(dong)時間低于1小(xiao)時，則喝(he)(he)涼開(kai)水(shui)比較好。由于喝(he)(he)一(yi)(yi)瓶運動(dong)(dong)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)就相當于吃了(le)5-6塊方糖(tang)一(yi)(yi)樣，糖(tang)分比較高。在失水(shui)嚴重(zhong)的夏季(ji)，咱們一(yi)(yi)邊(bian)喝(he)(he)運動(dong)(dong)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)，一(yi)(yi)邊(bian)運動(dong)(dong)，你會發現自己(ji)一(yi)(yi)點都(dou)沒變輕。假如自己(ji)長(chang)時間有運動(dong)(dong)鍛煉計劃，則能(neng)夠(gou)考(kao)慮喝(he)(he)運動(dong)(dong)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)彌補營養，不然運動(dong)(dong)后喝(he)(he)運動(dong)(dong)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)會簡單長(chang)胖。健身跑(pao)步(bu)前喝(he)(he)運動(dong)(dong)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)能(neng)夠(gou)測驗。運動(dong)(dong)中(zhong)則能(neng)夠(gou)考(kao)慮涼開(kai)水(shui)，并且仍是(shi)小(xiao)口(kou)小(xiao)口(kou)地喝(he)(he)，喝(he)(he)的量也(ye)要(yao)控制好。

       根(gen)據(ju)個人(ren)的(de)(de)體(ti)(ti)質(zhi)，適當(dang)(dang)飲用(yong)運(yun)動飲料。因(yin)為運(yun)動飲料并不都是好東西，當(dang)(dang)然，運(yun)動飲料中富含各(ge)種能量(liang)，可以幫助(zhu)人(ren)體(ti)(ti)快速恢復活力。但(dan)是，有(you)的(de)(de)運(yun)動飲料里含有(you)的(de)(de)一些成分(fen)比如說(shuo)牛磺酸或(huo)者是維生素之類的(de)(de)含量(liang)是高的(de)(de)，其實身(shen)體(ti)(ti)有(you)的(de)(de)時候也不需要那么多(duo)的(de)(de)營養。營養太多(duo)了也是不太好的(de)(de)。

       飲料貼牌廠家溫馨提示：要根據自己的體質適量飲用，而不(bu)是每次運(yun)動后(hou)都(dou)喝上(shang)整整一瓶。另外，如果不(bu)運(yun)動的話(hua)，請不(bu)要飲用功能(neng)性的飲料，小心(xin)給人體造成一些負(fu)擔。